|
今天醒来时5：49基本恢复之前的生物钟了，醒来后第一感觉是快满血复活了，这几天欠下的觉基本补完了，前几天醒来较晚，身体疲乏起床都将近8点，来不及吃早饭便去上班，几天的惯性今天醒来也不想起，赖床到现在，不如写个日志。
我属于年轻人里睡觉比较规律的，每天早睡自然醒！！！也可以说是比较注意休息。以前起床需要闹钟一遍又一遍的闹，最近两年因为早上游泳起床太早定闹钟太扰民了，逐渐就不再依赖闹钟了，现在已经完全不用闹钟了，当然需要半夜3、4点起床的时候还是要用的。 科学说成年人每天要保证八个小时的充足睡眠，对我这种有略微强迫症的人来说，相信了以后就化为了某种标准，每次感觉睡不足八小时就不能起床,这可能也是早上赖床的理由，我还没睡足八小时呢，再补一会。 人的生物钟真是个神奇的东西，如果能规律的生活一段时间你会发现他真奇妙，拿睡醒这个事来说，我有段时间会在同一个时间点醒来，一分都不差，还会根据天亮的早晚做醒来时间的微调。这也可能是对环境的条件反射。 说了不用闹钟这事不知道有没有人羡慕呢，很早前我睡觉都是闹钟都闹不醒，时常会睡过头，后来在某本杂志上看了个生物闹钟的方法用了之后有所改善，分享一下：躺下后先确认一下自己明早要几点起，算出现在到起床还有几小时，就平躺着用后脑勺在枕头上点几下，明早也许就能按时醒来了，如果还有半个小时的零头，我的经验就是再用一半的力量轻点一下，因为你睡着还要一点时间也可以省掉。当然我现在已近不用这种方法了，都是自然醒，随遇而安。 周六早在大明湖。 |