睡不醒?我有绝招

今天醒来时5:49基本恢复之前的生物钟了,醒来后第一感觉是快满血复活了,这几天欠下的觉基本补完了,前几天醒来较晚,身体疲乏起床都将近8点,来不及吃早饭便去上班,几天的惯性今天醒来也不想起,赖床到现在,不如写个日志。
我属于年轻人里睡觉比较规律的,每天早睡自然醒!!!也可以说是比较注意休息。以前起床需要闹钟一遍又一遍的闹,最近两年因为早上游泳起床太早定闹钟太扰民了,逐渐就不再依赖闹钟了,现在已经完全不用闹钟了,当然需要半夜3、4点起床的时候还是要用的。
科学说成年人每天要保证八个小时的充足睡眠,对我这种有略微强迫症的人来说,相信了以后就化为了某种标准,每次感觉睡不足八小时就不能起床,这可能也是早上赖床的理由,我还没睡足八小时呢,再补一会。
人的生物钟真是个神奇的东西,如果能规律的生活一段时间你会发现他真奇妙,拿睡醒这个事来说,我有段时间会在同一个时间点醒来,一分都不差,还会根据天亮的早晚做醒来时间的微调。这也可能是对环境的条件反射。
说了不用闹钟这事不知道有没有人羡慕呢,很早前我睡觉都是闹钟都闹不醒,时常会睡过头,后来在某本杂志上看了个生物闹钟的方法用了之后有所改善,分享一下:躺下后先确认一下自己明早要几点起,算出现在到起床还有几小时,就平躺着用后脑勺在枕头上点几下,明早也许就能按时醒来了,如果还有半个小时的零头,我的经验就是再用一半的力量轻点一下,因为你睡着还要一点时间也可以省掉。当然我现在已近不用这种方法了,都是自然醒,随遇而安。

周六早在大明湖。

继续,给那年认识的你

风雨过后便是凉爽的秋天了,下了一场雨,天气变得凉快多了。
周六的时候早上起的早送站,回来路过发现大明湖早上是免费进入的,随着晨练的人群进去,一路空气清新,一路鸟鸣,晨练的,摄影的,遛鸟的,老年人和中年人居多,一圈走下来近一个小时。出来后开始各种忙活,有点小累,到现在也还觉得疲倦,而疲倦带来便是反应迟钝,情绪低落。不自觉便哼起了歌:”知道吗我总是惦记 十五岁不快乐的你”。
这首歌是刘若英的 继续 (给十五岁的你) 好久没有专门听刘若英的歌了,找到在一起专辑听了一遍又一遍觉得还是那么好听。
党老师说觉得比较无聊,貌似情绪也比较失落啊,把这首继续的歌词找了一份给那年认识的你。愿你在无聊的日子里找到十五岁的自己。
歌词:
词:施人诚
曲:Angela Aki
编曲:阿滚
知道吗我总是惦记 十五岁不快乐的你
我多想 把哭泣的你 搂进我怀里
不确定自己的形状 动不动就和世界碰撞
那些伤 我终于为你 都一一抚平
那一年最难的习题 也不过短短的几行笔记
现在我却总爱回忆 回忆当时不服输的你
天空 会不会雨停 会不会放晴
会不会幸福在终点等着我和你
会不会是我忘记 还能勇敢地去淋雨
我们继续走下去 继续往前进
继续走向期待中的未知旅行
感觉累了的时候 抱着我们的真心
静静好好地休息
这些年我还算可以 至少都对得起自己
谢谢你 是你的单纯 给了我指引
遇见过很多很多人 完成了一些些事情
你一定 还无法想象 多精彩过瘾
谁说人生是公平的 它才不管我们想要怎样
很感激 你那么倔强 我才能变成今天这样
我们继续走下去 继续往前进
看这条路肯让我们走到哪里
我们想去的地方 一定也有人很想去
我们都不要放弃 都别说灰心
永远听从刻在心中那些声音
感觉累了的时候 请你把我的手握紧
没有地图 人生只能凭着手上的梦想 Oh~
循着它的光 曲折转弯找到有光的地方
Lalala Lalala Lalala 那年的梦想
Lalala Lalala Lalala 人要有梦想
勇敢的梦想 疯狂的梦想
继续走下去 继续往前进
路旁有花 心中有歌 天上有星
我们要去的那里 一定有最美丽的风景
Oh~ 都不要放弃 都别说灰心
不要辜负心里那个干净的自己
痛到想哭的时候 就让泪水洗掉委屈
我们要相信自己 永远都相信
来到这个世界不是没有意义
我们做过的事情 都会留在人心里
会被回忆而珍惜
有一天 我将会老去 希望你会觉得满意
我没有 对不起那个 十五岁的自己
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走自己的路

在成长过程中有时会自信心爆棚,觉得自己太牛了,就是要改变世界的人物。但随着时间的推移才发现自己所关注的事情和想法早有人做过分享过,尤其是一些生活道理都在古人的著作里都有写道,就是现在所走的路,已经有无数人走过,也有无数人正走着同样的路,遇到同样的悲欢与迷茫。早点认识到个人思维局限性还是好的,每个人都会有自己成长的路要走,有些过程永远没法绕过,许多事也要顺其自然不能着急,成长都需要过程。
说到顺其自然,真应该多去做做平心静气的事情,比如重复的去做些没什么危险的事情,放空自己,长时间的慢跑、打禅、发呆都可以顺气精心,心静了气才顺。

坚持与遇见

两年前开始关注自制力,意志力,开始学习时间管理,两年来也做了很多关于时间管理与自身意志力的思考,最近觉得开始有所收获了,开始写一些公开的日记来分享自己这几年来的改变与收获,就这样一个清晨,打开豆瓣,翻看个人日志寻找素材,看到豆瓣全客户端下载提示、安装、登录,想标记最近看过的电影,被推荐阅读里第一本书《自控力》吸引,看第一篇书评便发现我的分享可以停下来了,这本书也许总结的更全面。看似巧合,实则是这么多个人数据积累所带来的大数据推荐,人生其实没有那么多巧合,一切巧合总结来看更多的是来自时间的积累,如果没有几百部电影的观看标记与几百篇的喜欢阅读,这个早上遇见就有可能是《后悔无期》。
给大家摘抄下一段关于《自控力》的书评看看:无论黑与白,我们正视自己,了解自己,接受自己。弄清自己的欲望,时刻记住自己真正想要的是什么。只有如此我们才能自救。自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。

为什么我总在看电影?–为了那些年的理想

有篇日记提到我几乎每天晚上都有看电影,当然是趴了电脑上看,现在大部分是在手机上看,偶尔也会去电影院看。这个观看过程的变化还是蛮有代表性的,小的时候农村家里只有黑白电视机,用天线收台的那种,黑白电视看了好多年,后来换成彩色电视机,再后来有了VCD、DVD、有线电视,买盗版光盘开始看电影,有线电视和VCD、DVD到底哪一个先在我们那开始用我已经不记得了,因为我们家从没装过有线电视,现在用的也还是卫星锅,出来上学、工作以后接触了网络就开始用电脑在网上看盗版电影,现在用移动设备看电影,相对正版的电影也多了许多,去电影院看的频率也还不多。因为在济南还没有买过电视机所以看电影还是用移动设备和电脑,如果有电视的话用电视看应该会更多一些。都是一次次产业发展的机会啊!
说了这么多跟题目也没什么关系,只是回忆了一下过往。现在说回正题,之前经常看到有励志成功学讲小明和小葱的故事,用一个每天宅在家里看电影打游戏人的故事和一个每天工作之外努力提高自己的人对比说明努力的重要性,当然每天看电影是被”努力成功学”认为是不努力,贪图享乐的代表。
故事一般是这样的:小明和小葱相约从农村来到城市打工,在同一家公司上班,干同样的基层工作,工作都同样努力,小明除了在工作中比较努力以外,8小时工作以外小明每晚都会自学管理知识,提高业务能力,还考取了某某证书,积极参与社会活动收获了爱情,每天都学到12日点以后才上床睡觉早晨又早起,提前到公司打扫卫生准备工作。而小葱则每天下班吃饭后就宅在家里看一两部电影,然后早早的睡觉,早上睡到闹钟响几遍才急急忙忙起床去上班。 小明这么努力的结果是什么呢? 两年后小明升为部门主管,工资增长十倍。小葱每天看电影的结果是什么呢?两年后小葱还是做两年前的工作,工作增长40%。为什么相同起点的两个人在两年后会出现如此大的差距呢?原因就是8小时工作之外的努力使小明与小葱在短短两年的时间里发生了对比鲜明的变化。当然现在讲故事都流行两个版本,这里也有一个另外的结局供娱乐:两年后小明升为部门主管,工资翻了十倍,已贷款买房,有女朋友并准备结婚。而小葱则还一直原来的工作岗位,不过一个月后公司老板就要退休了。而小葱工资一个月后会下降到1元,然后接他一个月后退休老爸的班。看完后有没有觉得很励志。。
当然以上结局只供娱乐,像我这么励志的人一定会听了第一个版本后努力反思自己的,我试图回想了很久我这个几乎有空就看电影的习惯是从什么时候养成的,是出于什么原因?一直没有找到答案直到上次搬家我才在一本几年前的学习笔记中找到答案:事情是这样的我曾经的理想是做一名设计师或者是广告人,还针对自己当时的情况做了分析,没有任何设计和广告经验,没有相关知识铺垫。自己制定了一份简略的成长计划和学习目标写在笔记中。当时搬家翻出来了那本笔记,再次看到那些年写下的计划时都快被自己感动哭了,无限感慨我在实现梦想的路上走偏的太远了,那份计划中针对自己的视野和阅历不够丰富无法支撑设计和广告的创意的问题制定了几视野拓展方法,其中有多走出去接近观察学习大自然、学习欣赏大家的作品、多看多种题材的电影等,电影尽量每天一部。看到这个才想起我这养成的初衷,虽然在奔向目标的路上跑偏了,但有些方式方法直接或间接的成就了现在的我。本想把那笔记抄在这的,可是沒在身边在办公室里,等我看见笔记时再抄下来补充在这儿。
最后再感慨一下,那些年追求理想、实现理想的时候悄无声息的把理想给忘记,然后跑偏成为了另一个自己。希望下一个理想的我不会跑偏。

“事实证明天是不会塌下来的”

这句话是一位教电子商务的老师说的,当时老师正在上课他手机来电话了,第一次来电没有接,第二次还是没接,第三次也没接到了第四次老师跟我们说电话打的这么急或许有什么要紧的急事,耽误大家一会我出去接个电话。不一会老师回来便说:“事实证明天是塌不下来的,没什么天大事会让天塌下来的,就算天塌下来也还隔着个人呢”。
这位老师除了在大学教课外还在外开了一家软件实训基地,后来被安博教育收购了,他带的电子商务班一般他给讲一周然后助教讲两周交替着上课,助教是他的秘书,讲实战和答疑,他上课就经常是把做好的课件简单过一遍,然后就开始随便聊,聊的最多的还是他的管理经验和实训基地的一些事,当时听得非常有趣,聊他们的项目中遇到坑,现在也没什么印象了,反而是这句话记住了。助教上课给我留下了两个很深的印象,一个常说:“我从公司大老远做两个多小时班车来给你上课,你们一定要认真听,要不然我这么辛苦就白费了”。另外一件强调了多次“建议你们现在就开始写博客,可能会对你的学业和以后有所帮助”。
还是说回天塌了这件事,其实人生中许多时候着急上火都没有什么必要,天塌下来的事在人一生遇不到几次,而一些生活工作中的事情放在你茫茫的一生中没有什么事情能紧急到让你不顾一切的去实现它,尤其是很多人把健康透支了去做一些得不偿失的事情太不值得了。
当你面临选择一件事到底要不要去做时,就想一下如果这是你生命中的最后一点时光,这件事你还会不会去做,也许就有答案了,如同金圣叹在断头台上口传给儿子的遗嘱:“记住,花生米与豆腐干一起吃,能嚼出火腿的滋味。”就很有意义啊。
还有一个抛硬币的方法在做两难选择时比较有用,当你面临两难选择就通过抛硬币来选择,好果抛完之后你想再抛一次的话应该就知道要选择哪个了。
图:荷叶上的水珠

一天的生活

昨晚在与在家办辅导班的党老师聊天,聊着聊着便猜到了我在看电影。我说:“这你都能猜的到”。党老师说:“一般你这个点都是在看电影”。还总结了我一天的大致活动轨迹:每天早上醒来后就抱着手机乱看会; 然后拖拖拉拉收拾一下去上班; 到了中午吃了饭后,乱捣鼓会东西或者睡会午觉; 然后下午上班;  晚上下班后拖拖拉拉下班回家吃个晚饭;一边吃饭就一边开始看电影; 然后就睡觉;  而且看起电影来就不愿意理她了;跟我说十句能听进去五句就很不错。

看来已经完全掌握了我的生活的规律了,重点用了两个拖拖拉拉描述了不满,其实吃午饭也是拖拖拉拉才去,很多时候都是在去食堂的路上遇见吃饭回来的同事,一天到晚的拖拖拉拉有严重的拖延症。一天的生活如此重复有规律,如同写好的剧本一样。好在自己没有反感这样的生活轨迹,两点一线的简单生活。这样好吗?一年多一直就处于这种状态,对足球,篮球又没什么热爱,去年夏天试着学习游泳培养下乐趣,然后把早晚安排了游泳的活动,也算是有了点其他乐趣,最近泉城创建文明城市活动,对在护城河游泳进行了限制,早晚的都管制的严了,这个夏天也不怎么游泳了,生活又恢复到早起随便看,晚上看电影的生活了,但这个拖拖拉拉的拖延习惯还是没有改观反而因为去掉了一项活动而变得更严重了。
没有明确目标或阶段目标就是会导致拖延,吃饭、回家时间点都是浮动的导致拖拉,没有明确目标与规划在个人看书上体现的最明显了,一本书拿到手里基本是要分几次才能看完,看一点就放下,等过一阵想起来再看一点,这样反反复复多次才能看完整本。有时一本书要看一年才看完,有时几年也没看完都成烂尾了,现在也还有好多都一直没看完的书,这样看书的效果大打折扣,往往看完结局已经不记得前面说的什么了。不知道有没有人跟我一样?
拖延症这个事有好多人在研究,也有好多了分享了一些不错的时间管理,战胜拖延症的方法,比如不常用的那只手练习吃饭、写字,给自己设定时间目标,相互监督。我都没尝试过,这就是不想改变现状的态度。。。
最近几个月周末都是奔跑各个目的地之间,这个周末去爬大佛头,上次去没到顶就下来了。不知有没有同行的小伙伴,多出去接触下大自然也许就没这么宅了。

枯萎的白网纹草

枯萎的白网纹草
女朋友放暑假回家前嘱托我一定替她照顾好她的四盆花,最近天气这么热一般每两天给浇一次水,有一盆是白网纹草,只要天热点不浇水就会耷拉叶子,浇上水过一夜就又恢复生机,可上周五出去了三天没给它浇水,结果这三天又非常的热,等我周日晚上回来一看,网纹草叶子完全干了,一碰感觉叶子都能碾碎了,就如同烤干的烟叶一样,看这架势是没的救了,浇点水看看还能活过来吧,两天过去了依旧还是那个样子。还有一盆碧玉、一盆长寿花也出了问题,都开始在烂根茎,从下往上变黑了都。百度查了一下这几中症状发现碧玉花和长寿花都是多肉植入不能太频繁浇水,浇水后需要及时晾干土壤,以免太潮湿引起根茎腐烂,而网纹草则网纹草不能冻着,再就是浇水一定及时,不要暴晒,记住这几点一般就没事,把网纹草放到温暖的地方缓一下看看,能不能救过来,看来都是被我对症致死的。长寿花和碧玉一两天给浇一次水,每次都是管饱。吊兰又被放在光照最好的地方了。这几盆花完全被我错误的方法给照顾死了。唯独剩下最后一盆牡丹吊兰没出现异常,还是好好了解一下牡丹吊兰管理方法别让它也死掉了吧。
     我这样一个立志要做个好农民的人连这几盆花都没照顾好,真是太失败了,刚看到网纹草枯萎的时候还感叹这生命力太脆弱了,几天不浇水就挂掉了,还是庄稼耐旱有时候连旱好多天都还能挺过来,现在看来不是它太脆弱是自己不好好用心去了解它的生活习性造成,如果能提前多了解一下它们喜好的生活环境,多做些调整或许这几盆花就不会枯掉、烂掉了。唯独好好照顾剩下的吊兰、长寿花和一株碧玉才好交差啊。。

来张它们的旧照纪念一下吧。‘
图片

—更正—
弄错了干叶子那个应该叫白网纹草,
活下来的学名是牡丹吊兰有些人也叫它田七但跟田七牙膏里那个中药田七不是一种,可以做凉拌菜 。

伴着雨声醒来

早上伴着雨声醒来,本来想早起去泉水浴场买游泳队玄老出的《多好1我们一齐变老》书的,可下雨浴场估计就不开门了,只好明天了。但这么早醒来做点什么呢?既然没法去游泳,天又这么凉快再睡个回笼觉吧。
躺床上拿着手机看朋友圈好友动态也没再继续睡觉,在群消息里发现一位同事昨晚11点了还在交流技术问题,大家都好努力。
看了很多朋友的状态与分享的文章看了近一个小时,看完一圈就在想是不是应该在一小时前就起床虽然不能去泉水浴场了,但可以起来看点书、吃个早饭、或者收拾一下房间,总会比就这样躺着随便看手机好一些,人就是这样经常后悔把已经过去的时间浪费掉,想着如果我把浪费的时间用来干点什么事情的话应该已经有什么样的收获了,然后把现在的时间用在回忆时间的另一种用法上。
有些人会在反思后开始觉醒,纠结于过去的错误或者不努力已经没有意义了。应该往前看珍惜当下积极行动起来不再虚度光阴,如果努力方向没什么错误的话坚持一段时间或许就小有收获了,但有些人只是把过去的时间做最美好的打算,然后在当下继续之前的方式把现在留给未来后悔,总想着我如果以前怎么怎么做的的话现在也会怎么样了,不好好考虑现在是不是还在重复之前做的事,不去把之前的反思用语现在的行动中。
而我最近从自己早晨起床中就觉出了这种苗头,自己连续几个星期很早醒来然后开始玩手机,东看看西看看把大块的时间用来阅读碎片的信息,一直磨磨蹭蹭到8点钟出门,甚至连早餐的时间都没留出来,或许需要一些小调整,把早晨的时光留给锻炼或者学习之用。不能再继续睡觉前放手机,醒来后找手机日子了。

安静

天特别热,看了下电影催眠大师,开始还看的挺吓人,后来越看越迷糊,看到最后也没看明白谁催眠了谁,最后一句话说出来主题:”永远也没有人会原谅你,除了你自己“。
最近非常的焦虑,今晚在办公室看了”仙女设计师“的节目之后有一阵莫名的平静,虽然知道这都是节目组邀请的嘉宾去做节目炒作话题,但也着实佩服”仙女设计师“的轮番跑场实现梦想的勇气,果真有凤姐第二的气场 。或许心情平静也与微博中有人推荐了一个十几年小网站有关,99年建站一直持续到现在还存在着,不管风雨变幻。更有了关于识字班的一些新想法,可以模仿水乡网的做法只作为一种城市符合存在无关利益或许更能淡定从容。