我们究竟为什么不开心?(上)

本文转贴来自:中国青年报 董月玲 张开平

出人意料,去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本-沙哈尔。

在一周两次的“幸福课”上,本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功,而是深入浅出地教他的学生,如何更快乐、更充实、更幸福。

本-沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。“在哈佛,我第一次教授积极心理学课时,只有8个学生报名,其中,还有2人中途退课。第二次,我有近400名学生。到了第三次,当学生数目达到850人时,上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们,开始出现在我课堂上的时侯。”

本-沙哈尔成了“哈佛红人”。校刊和《波士顿环球报》等多家媒体,报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景。

  • “幸福课”为何会在哈佛大受欢迎?

我们越来越富有,可为什么还是不开心呢?

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为自己准备一份任务清单

有时候,你会忙的焦头烂额,在深夜里无法入睡,想着是不是把所有的事情做完了,把明天的事情安排好了。有时候,你会变得焦虑,发现脑海中有太多的事情塞满,不知从何事开始。

如果你的事业,学习或生活缺乏管理,缺少成功,主要是两个原因,一是你不懂得管理任务和安排时间的方法二是你不懂得自律,不能在规定的时间去干自己规定的事情。这两个,在褪墨上讨论的有很多,你可以翻翻《GTD系列》,《ZTD系列》,《自律系列》和《激励系列》等。至于前者,你还可以在网上,书店找到更多的资料,而后者,其实没什么方法,只有自己去克服。

你应该已意识到,自己感到焦虑,忍受压力和错失项目的原因在于,没有把握好什么是该做的

新年伊始,我建议大家给自己准备一个好的记事本,随身携带,把握自己的生活。当然,我也不否定PDA,智能手机和电脑软件等等。总之,一件你随时携带的,任何时候都可以查阅,添增任务的工具。

  • 如何打破这个怪圈?

生活的有序性来自于管理,安排和执行,所以你需要任务清单(待作列表)。但是,任务清单不应该只有在临近崩溃时,才拿出纸和笔拟一张,把每件想到的事都写下来,贴在电脑旁或者塞进钱包,之后照着单子做,暂时松一口气,然后下一次又被这样的常规生活压垮,到达崩溃边缘。这个事半功倍的循环既疯狂又愚蠢——而这就是多数人的生活。

所以,你需要有效的任务清单来打破这个怪圈。何为有效?不仅仅是制定一份可执行的清单,还在于使用的习惯,如按时回顾。

和任何习惯一样,每天使用任务清单的习惯需要花些时间来养成。因此,从现在开始,你要让你的任务清单无处不在。与其指望意志力、逻辑、自信或者运气来帮你按部就班,把列表每时每刻“挂在眼前”才是最好使你开始行动的好办法。所以,你可以:

  • 放一个记事本在裤子后的口袋里,这样每次坐下你都能感觉它的存在。
  • 用皮筋把笔记本或一叠索引卡捆在钱包或皮夹上,这样每次你从钱包里取钱、信用卡、身份证、名片什么时都必须移开它。
  • 使用在线待做列表服务,如Remember the MilkTadaToodledo,或者Todoist。并设成主页或放到电脑桌面上。
  • 使用一个闹钟提醒系统(使用如Google Calendar的手机短信提醒,桌面定时器,或者手机闹钟)来提醒你去查清单。
  • 将一张任务清单和笔一起放在你工作时能随时看见的地方。
  • 在Windows Vista侧边栏, 谷歌桌面或其他软件中建立一个应用软件,使它一直保持在桌面上。

一个月以后,你就会把制定任务清单作为习惯了。你可以参考如何《一个月培养一个好习惯》。

  • 如何使用任务清单?

简单说来:写下你需要做的一切

不过,清单上只能是可以具体执行的行动。所以对于那些虚无缥缈的想法或项目,你要把它们拆解成可执行的行动。比方说,你要完成一个宣传“时间管理”的演讲。这个项目本身不可执行,因为你需要前期的准备才能宣传。所以你要写“1.收集演讲内容”、“2.完成演讲稿和PPT文件”和“3.选定地点和演讲时间”。

以下是具体的方法:

  • 将列表作为中枢系统:不仅把列表用于记下立即要做的任务,也通过它来做规划,记录零散的想法,以备后用,以及记录目标。如将你的笔记本分成几个区:一部分用来记录要立即处理的行动;一小部分用来记想要做的事;一部分用来记录工作中的项目;一部分留给杂记和零碎的想法。
  • 使用固定的记录模式:弥缝已经在以前的文章中分享过了,请参考文章《Moleskine的GTD应用》。
  • 使用分类:使用分类让你的清单更加清晰明了(特别是在使用在线任务清单时)。GTD中有提到使用情境,如地点和场合,来分类任务。比如分类“@电话”,专门用来记录全部要通过电话完成的任务,于是你可以集中精力一次把所有要打电话的事全部敲定。
  • 把项目分解为细微具体的任务:浏览任务清单时,我们需要清楚地知道接下来该做什么。如果你面对一项任务还需要问“我该怎么把这个做完”,说明你还没把它们条理清晰地分解好。总的原则是,要把所有事情的处理都变成仅在本能层面之上的行动——也就是说,如果要写些什么,你总会取出纸笔,坐下,拔掉笔套,然后勾勒一个写作大纲,所有超出这个层面的任务都应被继续分解。
  • 首要任务(MITs):把浏览清单作为早晨起床的第一件事或者晚上睡前的最后一件事,并且将当天或第二天最重要的且要优先处理的事(想想你的目标)标记出来。手段无所谓,只要能让你明白它们是首要任务,要优先处理它们。记住,哪怕一天中其他事你什么也没做,只要这几个首要任务完成了,你就过了完美一天。
  • 每周回顾:你没必要扣准一周才做回顾。但无论频率如何,都要留有一个大约的雷打不动的时间来回顾列表。想想你下周要完成什么,考虑一下生活中的长远目标以及在实现它们的征程中还有什么是你能做的,为每一项任务写下详尽的计划,确保“等待中”的条款都已经取得,总之,把一切“考虑中”的条款都想一遍。

做一个好的任务清单不需要太多时间和努力,只要有一点想法,当你回顾它时就能清楚知道该做什么,以及它是怎样使你的生活井井有条。一旦你养成了使用任务清单的习惯,它将变得和走路谈话那样轻而易举——你不自觉地会在执行它。

今年,花些时间来养成这个习惯,开始集中时间和精力向目标迈进,而不是浪费时间原地不动。立即行动,使你的2010空前成功!

褪墨-做好每一件事

.cn的特色是怎样“炼”成的?_____英国《金融时报》 席佳琳

言 论自由拥护者留下的鲜花已经不见了,取而代之的是理想的破灭。“我们来到这里是因为我们相信 互联网有助于中国进一步开放。但现在我们实际上已经放弃了,”谷歌中国(Google China)的一位员工表示。谷歌最近威胁要退出中国,以抗议一连串的网络攻击。这位员工已开始寻找新工作。“我们都在说,一边是全球互联网,一边是中 国,两者相当不同。”

对 于互联网产业的许多高管来说,这些都是老调重弹。“中国互联网有着非常与众不同的味道,”美 籍华人、助学贷款网站齐放网(Qifang)创始人及首席执行官陈国权(Calvin Chin)表示。“这种差异将保持下去,并以不同的方式发展成熟。就好像加拉帕戈斯群岛(Galapagos)那些与众不同的岛屿一样。”

自从16年前中国批准建立第一个互联网连接以来,全球的注意力都聚焦于网络如何能改变这个国家。对于西方世界那些认为网络天生就是开放与自由的媒介的人来说,审查和专制管控的倒退势力屈从于不可避免的潮流,只会是一个时间问题。

位于最前沿的就是谷歌——全球底气最足的媒体与网络公司。谷歌的高管为他们4年前屈服于审查体制的决定进行了辩护,称那是中国网络更加自由化的第一步,他们的本地搜索服务将是帮助打破信息流动障碍的主要力量之一。

文化偏好与社会结构的因素

他 们错了。事实上,中国发展出了自己的网络空间。这个空间与世界其他地区的互联网越来越不像, 而不是越来越相似。而且,一个庞大、独断而又高度灵活的审查机器,并不是这种演变的唯一原因:与西方迥异的文化偏好与社会结构,也是推动“.cn”发展的 力量。谷歌自身也常常难以适应这些差异。

这使得这家搜索引擎公司与审查机构的斗争及其撤出中国的威胁,成为中国网络发展的关键转折点。如果中国政府认为谷歌不过是在虚张声势,而谷歌真的离开中国,那么中国与世界其他地区已经形成的网络差异就可能加速扩大。

中国有着3.84亿网民,占全球17.3亿网民总数逾五分之一。对跨国公司而言,这意味着要么努力适应,要么放弃一个重要的市场。和谷歌一样,许多西方互联网公司也在这个决定上左右为难。

雅虎(Yahoo)在中国多年亏损之后,才决定将中国业务卖给中国领先电子商务公司阿里巴巴(Alibaba),作为交换,雅虎收购了阿里巴巴的部分股权。从那以后雅虎中国日渐式微,雅虎集团终止了任何进一步投资。

通过创建世界最大的企业间在线交易市场,阿里巴巴在中国战胜了美国的Ebay——世界最大的在线拍卖网站。阿里巴巴正在打造的消费者电子商务网站淘宝,也逐渐变得同样强大。

谷歌花了若干年才发现,中国竞争对手百度提供的搜索框,远比自己的搜索框更加适合中国字。百度在中国国内在线搜索市场占有逾60%的份额。谷歌也很晚才着手应对百度吸引用户流量的主要优势之一:免费音乐下载服务。谷歌直到去年才推出同类服务。

中国人上网像逛游乐场

遇 到这些困难的原因之一是,美国公司花了很长时间才意识到,中国人使用网络的方式与其它市场的 用户不同。简单来说,他们往往会把网络当作一个巨大的游乐场来逛,而欧美人更倾向于把网络当作一个大型图书馆。咨询公司麦肯锡(McKinsey)最近的 研究显示,中国网民将大部分上网时间用于娱乐,而欧洲网民更专心于工作。

在 这些差异的背后是一个重要事实,即中国网民相对而言更年轻、更穷、受教育程度也更低——这是 中国“搬上网络”与经济发展同样快速的结果。中国互联网络信息中心(CNNIC)的数据显示,61.5%的网民年龄低于 29(含),只有12.1%的网民拥有大学本科或以上学历,约42.5%的网民月收入为1000元人民币或以下。由于中国政府正在鼓励农村的电脑与手机销 售,而移动运营商也在饱和的城市市场以外寻找新用户,预计未来几年会有更多低收入网民。

中国人不喜欢打字

但 文化差异也是存在的。外国公司花了很长时间才弄明白——然后设法适应——中国消费者的一个主 要特点:他们不喜欢打字。“中文,打字很烦,”35岁的张宏林(音)一边解释,一边展示。他必须用罗马字母输入搜索词,然后在弹出的几十个选项中找到正确 的汉字。这是因为中文有成千上万个汉字。因此,张宏林上网时几乎完全用鼠标操作。他会从家里在北京开的烟酒店熘走,到楼上一家网吧连上几个小时的网。

大多数门户网站已经做出回应,在网页上安排上百个五颜六色的链接,争夺网民的注意力——在西方人眼里,这是一种杂乱无序的视觉体验,但它让中国网民方便了许多。

除 了审美差异之外,中国网民也比西方网民要活跃得多——这个特点形成了消费偏好。“中国网民人 均发表的评论数量,是世界其它地区的两倍,”GyPSii的丹?哈珀尔(Dan Harple)表示。GyPSii是一种手机应用,它提供了一个社交平台,让用户发布推荐的去处和活动,并发表评论。一位中国的GyPSii用户在几个月 里推荐了300个去处,发表了7000条评论。

就像“线下”的中国一样,饮食是一个突出的热点。“通常当中国的GyPSii用户注册时,会用相机拍下自己正在享用的美食,”哈珀尔表示。

中国消费者容易找到网上影视内容

政府巧妙地利用了网民对娱乐的偏好。宽松的知识产权执行力度意味着(尽管中国政府的许诺与之相反)中国消费者很容易在众多网站找到免费的最新音乐与电影,这种状况有助于转移网民的注意力,让他们忽视那些可能对统治者不利的话题。

如果有争议的辩论还是出现了,当局便利用一群“网络评论员”,付钱让他们在网络论坛中发言,以控制敏感言论,支持政府的立场。惯用手法是通过煽动民族主义情绪来疏导不满情绪。

总体而言,审查机器只是在一定程度上取得了成功。除了绝对的政治禁忌——例如结束了 年9891 学生  **的镇压行动——网民很容易获得其他信息。

百 度首席产品设计师孙云丰总结了大多数中国人对这种审查体制无可奈何的接受。他在一篇博文(现 已删除)中说:“对普通百姓最为关键的信息,并非中南海(中共领导人的居住地)的秘密,而是最为常规的经济、文化、科技等领域信息。……在中国,每个企业 或者个人,都必须戴着镣铐跳舞。”

除审查制度以外,政治也造成了中国网民的鲜明特点,并培养出了一些对营销至关重要的习惯。

尽管过去一年网络审查有所收紧——这也是谷歌抱怨的原因——互联网依然是中国社会最自由的空间。因此,博客与社交网站尽管充斥着八卦、流言以及无足轻重的评论,但还是能够成为被传统媒体压制的信息的关键来源。

“网络在中国责任太重”

“网络在中国责任太重。在国外,在美国,在英国,网络就只不过是多一个平台,多一个媒体。但是在中国,网络有启蒙的作用,”商业门户网站价值中国(ChinaValue)的首席执行官林永青(Alex Lin)表示。

在现实生活中官方宣传的熏陶下长大的许多人,被用户生成内容的真实感

限制文本框输入字数

效果自己测试了。

<html>
<head>
<title>网页特效-表单特效-限制文本框输入字数</title>
<meta http-equiv="content-Type" content="text/html;charset=gb2312">
</head>
<body>
<!–把下面代码加到<body>与</body>之间–>
<script language="JavaScript">
<!– Begin
function textCounter(field, countfield, maxlimit) {
if (field.value.length > maxlimit)
field.value = field.value.substring(0,maxlimit);
else
countfield.value = maxlimit – field.value.length;
}
// End –>
</script>
<form name="form" action="" method="post">
  <textarea class="editbox2" onKeyDown="textCounter(this.form.memo,this.form.remLen,160)" onKeyUp="textCounter(this.form.memo,this.form.remLen,160)" name="memo" cols="45" rows="8" wrap="on"></textarea>
  <br>
  共可输入160字,还剩
  <input class="editbox1" readOnly maxLength="3" size="3" value="160" name="remLen">
  字。<br>
  <input class="bottom" type="submit" value=" 提交 " name="submit">
  <input class="bottom" type="reset" value=" 重置 " name="reset">
</form>
</body>
</html>

滚动文字等有用代码(放在自定列表中实现)

滚动字代码
1.建立第一个滚动字幕。代码:
<marquee width="200" height="100" direction="right" behavior="alternate" scrollamount="6" scrolldelay="88">你要设置的文字</marquee>
2.各参数详解:
a)scrollAmount。它表示速度,值越大速度越快。如果没有它,默认为6,建议设为1~3比较好。
b)width和height,表示滚动区域的大小,width是宽度,height是高度。特别是在做垂直滚动的时候,一定要设height的值。
c)direction。表示滚动的方向,默认为从右向左:←←←。可选的值有right、down、up。滚动方向分别为:right表示→→→,up表示↑,down表示↓。
d)scrollDelay,这也是用来控制速度的,默认为90,值越大,速度越慢。通常scrollDelay是不需要设置的。
e)behavior。用它来控制属性,默认为循环滚动,可选的值有alternate(交替滚动)、slide(幻灯片效果,指的是滚动一次,然后停止滚动)
3.实例:
a)如何给滚动字幕加超链接?这跟平时的超链接是完全一样的。只要在文字外面加上<a href=***>和</a>就可以了。代码是:
<marquee scrollAmount=2 width=300><a href=http://qqjia.com>你要设置的文字</a></marquee>
b)当鼠标停留在文字上,文字停止滚动代码:
<marquee scrollAmount=2 width=300 onmouseover=stop() onmouseout=start()>碧云轩-QQ家园</marquee>

c)交替效果。代码如:
<marquee scrollAmount=2 width=150 behavior=alternate>你要设置的文字</marquee>

d)多行文本向上滚动。代码如:
<marquee scrollAmount=2 width=300 height=50 direction=up>你要设置的文字br>你要设置的文字<br><a href=http://qqjia.com>你要设置的文字</a></marquee>

e)改变滚动字幕的颜色?可以用样式表来控制。代码是:
<marquee scrollAmount=2 width=300><a style=color:CC6600>你要设置的文字</a></marquee>
<a style=color:CC6600>为颜色设置

更多参考:http://baike.baidu.com/view/1214012.htm

有些人我们一直在错过

有些人一直没机会见,等有机会见了,却又犹豫了,相见不如不见。
有些事一直没机会做,等有机会了,却不想再做了。
有些话埋藏在心中好久,没机会说,等有机会说的时候,却说不出口了。
有些爱一直没机会爱,等有机会了,已经不爱了。
有些人有很多机会相见的,却总找借口推托,相见的时候已经没机会了。
有些话有很多机会说的,却想着以后再说,要说的时候,已经没机会了。
有些事有很多机会做的,却一天一天推迟,想做的时候却发现没机会了。
有些爱给了你很多机会,却不在意没在乎,想重视的时候已经没机会爱了。
人生有时候总是很讽刺,一转身可能就是一世。
说好永远的,不知怎么就散了。
最后自己想来想去,竟然也搞不清当初是什么原因分开彼此的。
然后,你忽然醒悟,感情原来是这么的脆弱的。
经得起风雨,却经不起平凡;风雨同船,天晴便各自散了。
也许只是赌气,也许只是因为小小的事。
幻想着和好的甜蜜,或重逢时的拥抱,那个时候会是边流泪边捶打对方,还傻笑着。这是多美的画面。
没想到的是。。。。。。
曾经相爱,现在已互不相干。
先是感叹,后来是无奈。
很久很久,没有对方的消息,也不再想起这个人,也是不想再想起。
你知道吗?其实我很爱你!!! 

起床后,打开窗户呼吸新鲜迎接新的一天。

美美的睡了个好觉,起床来懒懒的不想动,舒展一会,感觉不像是清晨起床,忽然间想打开窗户,打开窗户来,清晨那美好的气息随着舒服的朝气吹进来,感觉无比的舒服,久违了的一种感觉。伏在窗台向下望,楼下老师的父母在楼后的自垦地里把玩着自己种的菜。虽然楼下关于禁止在空地种植农作物的通知贴了无数次,也同样妨碍不到他们见荒就开的兴致,人生随意把玩些闲情雅趣的东西。感觉大好。美好的一天又开始了。

最大高度max-height最小高度min-height兼容各浏览器

一个项目中要有这么一个效果:列表默认有一个高度,当超出高度时就出现滚动条.这很简单只需要:给容器的div定义一个高度,然后overflow: auto;
但是这并不是他想要的,还有另外的要求:当列表中的内容没有超出这个高度的时候,它只占有它自身的高度,举个例子:整个列表的最大高度是二行,当内容只有一行时它只显示一行的高度,二行的时候显示两行,当超过二行时就出现滚动条了.

点击查看demo演示

ie7和ff默认是支持max-height,但是ie6、Chrome不支持该写法,如果让让max-height在ie6,Chrome都兼容呢,需要写上height: expression( this.scrollHeight > 60 ? "60px" : "auto" );-webkit-max-height: 60px;

min-height最小高度的实现(兼容IE.hack-max-height6、IE7、FF)

.hack-max-height{ height:auto!important; height:100px; min-height:100px;}注意书写的顺序

从分享看自己的快乐。

今日理发的时候,突然感觉自己很想跟人分享一下自己又理发了.

突然发现这些年来,我这个自我封闭惯了的人,唯有理发这件事是我很愿意对别人分享的自己的变化。

理发中无聊,就在想,原因,想的出,我是一个不是经常理发的人,每次理发理发师都会问我多长时间没理发了. 其实是我头发长的快了,不就是40天没理发吗?

原来每次理发都是我唯一发现自己又长大了一点,我的过去时又增加了N天,时间又在不知不觉中过了一段,在无谓的憧憬未来中,来到了那个曾经憧憬的未来时。

很好记录时间匆匆走过的两个月!!!